En yoga integral por medio de kriya, asana, pranayama y meditación creamos las condiciones apropiadas para abrir nuestro cuerpo, y llenar nuestro espacio interior de la energía que nutre nuestro ser, aportándonos el potencial necesario para una vida cotidiana plena y consciente.

Comenzamos la clase de yoga integral llevando la atención hacia dentro, entrando en una activación de un modo consciente. Continuaremos con una práctica dinámica del surya namaskar o saludo al sol, que nos prepara correctamente para introducirnos en asana o postura correcta, en la que nos sujetamos por medio de rajapranayama o respiración completa.

Ya con nuestro cuerpo y mente preparados para una experiencia de paz conectaremos con la relajación. Culminando la sesión con un pranayama o control de la respiración que nos ayude a elevar la energía para nuestro trabajo meditativo final, colocándonos en un estado de apertura y conexión interior.